Stehschreibtische sind gar nicht gesund, im Gegenteil, so Studie

Stehpulte galten lange als gesunde Alternative zum Sitzen im Büro. Eine neue Studie stellt diese Annahme jedoch infrage. Die Ergebnisse werfen einen der größten Office-Trends der letzten Jahre über den Haufen. Sitzen am Arbeitsplatz könnte gesünder sein als bisher angenommen.

Sitzen ist das neue Stehen

Jahrelang hieß es, langes Sitzen sei schädlich für die Gesundheit. Viele Unternehmen führten daher Stehschreibtische ein, um das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter zu fördern. Doch nun legt eine aktuelle Studie nahe, dass klassisches Sitzen am Arbeitsplatz möglicherweise gesünder ist als bisher angenommen. Nicht zum ersten Mal in jüngerer Zeit übrigens, denn vor einigen Wochen kam eine weitere Studie heraus, die zu ganz ähnlichen Schlussfolgerungen kam.

Die Forschung untersuchte die Auswirkungen verschiedener körperlicher Aktivitäten auf den Blutdruck. Überraschenderweise zeigte sich, dass längeres Sitzen während der Arbeitszeit mit einem niedrigeren diastolischen Blutdruck über 24 Stunden verbunden war.

Die Studie wurde von Forschern der Universität von Turku in Finnland (via New Atlas) durchgeführt. An der Untersuchung nahmen 156 ältere Arbeitnehmer mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren teil. Die Wissenschaftler überwachten die körperliche Aktivität und den Blutdruck der Teilnehmer, um zu verstehen, wie sich verschiedene Bewegungsarten auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken.

Stehen: Nicht so gesund wie gedacht

Im Gegensatz zur weitverbreiteten Meinung deutet die Studie darauf hin, dass längeres Stehen oder leichte körperliche Aktivität am Arbeitsplatz zu ungünstigeren Blutdruckmustern führen kann. Die Forscher beobachteten auch das nächtliche Absinken des Blutdrucks, das sogenannte "Dipping". Störungen in diesem Muster können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Ein Stehpult kann eine nette Abwechslung zum Sitzen im Büro sein, aber zu langes Stehen kann schädlich sein. Es ist eine gute Idee, während des Arbeitstages Pausen vom Stehen einzulegen, entweder durch einen Spaziergang jede halbe Stunde oder indem man für einige Teile des Tages sitzt.

Die Ergebnisse unterstreichen das sogenannte "Paradoxon der körperlichen Aktivität". Dieses besagt, dass körperliche Aktivität am Arbeitsplatz möglicherweise nicht so vorteilhaft ist wie Freizeitaktivität. Der Grund dafür liegt in der niedrigen Intensität, langen Dauer und dem Fehlen angemessener Ruhepausen bei beruflichen Tätigkeiten - im Gegensatz zu freiwilligen Aktivitäten in der Freizeit.

Die Studie streicht die Bedeutung des 24-Stunden-Blutdrucks als Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit hervor: "Wenn der Blutdruck den ganzen Tag über leicht erhöht ist und nachts nicht ausreichend abfällt, beginnen sich die Blutgefäße zu verhärten, und das Herz muss härter arbeiten, um mit dem erhöhten Druck fertig zu werden", erläutert Norha. "Im Laufe der Jahre kann dies zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen."

Trotz dieser überraschenden Ergebnisse betonen die Forscher die Wichtigkeit von körperlicher Aktivität in der Freizeit. "Es ist gut, sich daran zu erinnern, dass körperliche Aktivität bei der Arbeit allein nicht ausreicht", sagt Norha. "Vielfältige körperliche Betätigung in der Freizeit hilft, die Fitness zu erhalten und arbeitsbedingten Belastungen besser standzuhalten."


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